Cognition là gì? Tìm hiểu về cognition trong bài viết dưới đây

Cognition là gì? Cùng chúng tôi tìm hiểu về định nghĩa, ý nghĩa của cognition trong bài viết dưới đây.

Cognition là gì? Cognition meaning

Nội Dung Bài Viết

Cognition là gì? Cognition meaning
Cognitive skills là gì
- Ví dụ về cognitive skills
- Cách nâng cải thiện các kỹ năng nhận thức
Cognitive bias là gì
Perception là gì
- Các giai đoạn nhận thức tri giác
Consciously là gì
- Các trạng thái ý thức
- Các loại ý thức

Cognition là gì? Cognition meaning

Cognition được hiểu đơn giản là nhận thức của con người, là hành động, quá trình tìm hiểu, tiếp thu kiến thức thông qua những suy nghĩ, kinh nghiệm và các giác quan. Hãy tưởng tượng tất cả những suy nghĩ của bạn như thể chúng là những thực thể vật chất, xoay chuyển nhanh chóng bên trong tâm trí bạn. Làm thế nào mà bộ não có thể chuyển từ suy nghĩ này sang suy nghĩ tiếp theo một cách có tổ chức, có trật tự? Bộ não không ngừng nhận thức, xử lý, lập kế hoạch, tổ chức và ghi nhớ — Não bộ của bạn luôn hoạt động. Tuy nhiên, bạn không nhận thấy hầu hết các hoạt động của não khi bạn di chuyển trong suốt thói quen hàng ngày của mình. Vô số các thói quen con mà chúng ta tổ chức hàng ngày để tạo nên các hành vi lớn hơn như lái xe, vận hành máy móc, tham gia thể thao hoặc thậm chí tổ chức các cuộc trò chuyện (tất cả các hành vi tương đối mới về sự tiến hóa của một loài) không được chú ý nhưng cùng nhau cho phép chúng ta để điều hướng môi trường của chúng ta một cách an toàn và hiệu quả. Có nhiều khía cạnh của vô số các quá trình phức tạp liên quan đến nhận thức của con người và những gì chúng ta hiểu về quá trình suy nghĩ của động vật. Nói một cách đơn giản, nhận thức là tư duy và nó bao gồm các quá trình liên quan đến nhận thức, kiến thức, giải quyết vấn đề, phán đoán, ngôn ngữ và trí nhớ. Các nhà khoa học nghiên cứu về nhận thức đang tìm kiếm cách để hiểu cách chúng ta tích hợp, tổ chức và sử dụng các trải nghiệm nhận thức có ý thức của mình mà không nhận thức được tất cả công việc vô thức mà bộ não của chúng ta đang làm.

Cognitive skills là gì

Cognitive skills hay chính là kỹ năng nhận thức hoặc khả năng nhận thức, là những cách mà bộ não của bạn ghi nhớ, lý do, giữ sự chú ý, giải quyết vấn đề, suy nghĩ, đọc và học hỏi. Khả năng nhận thức của bạn giúp bạn xử lý thông tin mới bằng cách lấy thông tin đó và phân phối nó vào các khu vực thích hợp trong não của bạn. Khi bạn cần thông tin đó sau này, não của bạn cũng sử dụng các kỹ năng nhận thức để lấy và sử dụng thông tin đó. Bằng cách phát triển các kỹ năng nhận thức, bạn giúp não hoàn thành quá trình này nhanh chóng và hiệu quả hơn, đồng thời đảm bảo rằng bạn hiểu và xử lý hiệu quả thông tin mới đó.

Các kỹ năng này được sử dụng trong bất kỳ lĩnh vực chuyên môn nào. Bạn cần sử dụng các kỹ năng nhận thức để giải quyết các vấn đề ở nơi làm việc và cải thiện chất lượng công việc của mình. Thể hiện các kỹ năng nhận thức cả trong cuộc phỏng vấn và trong sơ yếu lý lịch của bạn cũng có thể khiến bạn trở thành một ứng viên tuyệt vời hơn. Bạn cần phát triển các kỹ năng nhận thức trong suốt cuộc đời, nhưng cải thiện chúng một cách chiến lược có thể giúp bạn sử dụng tốt hơn những khả năng này ở nơi làm việc. Trong phần tiếp theo đây chúng tôi sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về các kỹ năng nhận thức cùng cách cải thiện khả năng nhận thức của chính mình.

Ví dụ về cognitive skills

Kỹ năng nhận thức thường được chia thành chín loại khác nhau. Mỗi kỹ năng nhận thức này phản ánh một phương pháp khác nhau mà bộ não của bạn sử dụng để giải thích và sử dụng thông tin một cách hiệu quả.

Duy trì sự chú ý: Sự chú ý ổn định giúp bạn tập trung vào một nhiệm vụ duy nhất trong một khoảng thời gian dài. Ở nơi làm việc, kỹ năng này cho phép bạn tập trung và có động lực để tiếp tục một nhiệm vụ duy nhất cho đến khi bạn hoàn thành nó. Sự chú ý ổn định giúp bạn không chuyển sang các dự án khác mà thay vào đó là hướng tới các mục tiêu dài hạn.
Chú ý có chọn lọc: Sự chú ý có chọn lọc cho phép bạn tập trung sự chú ý của mình vào một nhiệm vụ duy nhất ngay cả khi xung quanh bạn có những thứ gây xao nhãng. Nó giúp bạn quyết định nơi bạn sẽ chú ý trong số nhiều lựa chọn khác nhau và cho phép bạn tiếp tục thực hiện nhiệm vụ đó. Ví dụ: bạn có thể thực hành sự chú ý có chọn lọc bằng cách trả lời email thay vì kiểm tra điện thoại hoặc giao tiếp với đồng nghiệp.
Phân chia sự chú ý: Đôi khi bạn cần phải chú ý ở nhiều nơi và sự chú ý phân chia giúp bạn lưu giữ thông tin trong khi hoàn thành thành công hai hoặc nhiều nhiệm vụ cùng một lúc. Ví dụ: bạn có thể hoàn thành dự án hiện tại của mình trong khi cũng hoàn thành các giai đoạn chuẩn bị cho dự án tiếp theo của bạn. Sự chú ý được phân chia giúp bạn hoàn thành nhiệm vụ hôm nay mà không quên những ý tưởng bạn có cho dự án tuần tới.
Trí nhớ dài hạn: Trí nhớ dài hạn cho phép bạn nhớ lại thông tin từ quá khứ. Kỹ năng này có thể giúp bạn nhớ những điểm chính của cuộc họp tuần trước, và nó cũng có thể giúp bạn nhớ tên đồng nghiệp mà bạn đã học cách đây ba năm. Trí nhớ dài hạn cũng giúp bạn ghi nhớ quá trình đào tạo trước đây tại nơi làm việc và áp dụng nó vào các công việc hiện tại.
Bộ nhớ làm việc: Còn được gọi là trí nhớ ngắn hạn, trí nhớ làm việc giúp bạn lưu giữ thông tin trong khi sử dụng. Ví dụ, nếu bạn đang thực hiện một dự án và không phải xem lại hướng dẫn để nhắc nhở bản thân về bước tiếp theo trong nhiệm vụ, thì bạn có một trí nhớ làm việc mạnh mẽ. Kỹ năng ghi nhớ ngắn hạn cũng có thể giúp ghi lại những điểm bạn đã thảo luận trong một cuộc trò chuyện gần đây.
Logic và suy luận: Kỹ năng logic và lập luận giúp bạn giải quyết vấn đề và nảy sinh ý tưởng. Bạn sử dụng logic và kỹ năng lập luận khi xác định nhu cầu của người tiêu dùng và trải qua quá trình động não và giải quyết vấn đề để đáp ứng những nhu cầu đó. Bạn cũng sử dụng logic và suy luận khi bạn phân tích dữ liệu hoặc biên soạn báo cáo.
Xử lý thính giác: Bộ não của bạn sử dụng quá trình xử lý thính giác để hiểu thông tin đến từ tai bạn bằng cách pha trộn, phân tích và phân đoạn âm thanh để sử dụng ngay lập tức hoặc trong tương lai. Kỹ năng nhận thức này có thể giúp bạn chủ động lắng nghe khách hàng, lãnh đạo và đồng nghiệp bằng cách không chỉ nội tâm hóa âm thanh mà còn bằng cách diễn giải và giúp bạn sử dụng hiệu quả thông tin bạn nghe được.
Xử lý trực quan: Xử lý hình ảnh giúp bạn giải thích hình ảnh một cách hiệu quả. Kỹ năng xử lý trực quan mạnh mẽ cho phép bạn phân tích thiết kế, đọc lại các tài liệu quan trọng và hiểu rõ về các hình ảnh thể hiện trực quan của dữ liệu, chẳng hạn như đồ thị và bảng biểu.
Tốc độ xử lý: Kỹ năng nhận thức cuối cùng này giúp bạn thực hiện các nhiệm vụ một cách nhanh chóng và chính xác. Khi bạn có tốc độ xử lý cao, bộ não của bạn có thể giải thích thông tin nhanh hơn và áp dụng nó vào một công việc nhất định. Tăng cường kỹ năng này có thể cải thiện năng suất của bạn bằng cách giúp bạn hoàn thành nhiệm vụ một cách hiệu quả. Với tốc độ xử lý cao, bạn có thể nhanh chóng xác định nhu cầu của khách hàng và bắt đầu phân tích các giải pháp.

Cách nâng cải thiện các kỹ năng nhận thức

Tăng cường kỹ năng nhận thức của bạn có thể giúp bạn thực hiện tốt hơn trong hầu hết các khía cạnh của công việc. Cải thiện kỹ năng chú ý của bạn không chỉ có thể giúp bạn duy trì công việc mà còn có thể giúp bạn trở thành một người lắng nghe tích cực hơn, điều này có thể cải thiện các mối quan hệ của bạn. Xây dựng logic và kỹ năng lập luận của bạn cũng có thể giúp bạn tạo ra các giải pháp sáng tạo cho những thách thức khó khăn. Dưới đây là một số cách bạn có thể cải thiện kỹ năng nhận thức của mình:

Giảm căng thẳng: Giảm mức độ căng thẳng có thể giúp bạn tập trung và cải thiện khả năng tập trung. Cố gắng loại bỏ bản thân khỏi những tình huống căng thẳng nếu bạn có thể. Nếu bạn không thể tự loại bỏ bản thân, hãy thử các hoạt động giảm căng thẳng. Tại nơi làm việc, bạn có thể đi dạo một vòng quanh không gian làm việc của mình hoặc nếu có thể, hãy đeo tai nghe vào và nghe nhạc để tập trung suy nghĩ. Ở nhà, hãy cân nhắc dành thời gian để tập thể dục hoặc tập yoga. Bạn cũng có thể giảm căng thẳng bằng các kỹ thuật thiền đơn giản bằng cách ngồi ở một nơi yên tĩnh, tập trung vào hơi thở và lưu tâm đến những suy nghĩ của bạn. Những chiến lược giảm căng thẳng này có thể cải thiện khả năng tập trung và xây dựng các kỹ năng nhận thức liên quan đến sự chú ý của bạn.
Chăm sóc cơ thể của bạn: Duy trì sức khỏe thể chất của bạn có thể cải thiện kỹ năng nhận thức của bạn. Uống nhiều nước, ăn uống cân bằng và ngủ ít nhất bảy giờ mỗi đêm có thể cải thiện khả năng liên quan đến sự chú ý của bạn và giúp bạn hoạt động tốt hơn ở nơi làm việc. Ngủ đủ giấc cũng có thể cải thiện đáng kể kỹ năng ghi nhớ của bạn, vì giấc ngủ giúp não bộ phân loại và lưu trữ ký ức.
Thực hành tập trung: Bạn có thể tích cực cải thiện kỹ năng chú ý và ghi nhớ của mình bằng cách tập trung tâm trí có chủ đích suốt cả ngày. Khi bạn đang ở nơi làm việc, hãy tìm cách loại bỏ những phiền nhiễu và xem bạn có thể tập trung vào công việc trong bao lâu mà không bị mất tập trung. Điều này có thể bao gồm việc đặt điện thoại thông minh của bạn trong ngăn kéo hoặc đeo tai nghe nếu nơi làm việc của bạn cho phép. Bạn cũng có thể cải thiện khả năng tập trung bằng cách thu hút nhiều giác quan hơn. Trong khi làm việc, hãy đọc to mối quan tâm của khách hàng hoặc nếu bạn đang ở nhà, hãy thử học thuộc lòng một bài thơ hoặc một đoạn văn yêu thích trong sách bằng cách đọc to nhiều lần.
Tập thể dục trí não của bạn: Giống như bất kỳ cơ nào khác, bạn có thể tìm thấy các hoạt động nhắm mục tiêu và tập luyện các vùng nhất định của não, cải thiện các kỹ năng nhận thức liên quan. Xem xét các hoạt động này để tăng cường khả năng nhận thức của bạn:

- Đọc sách trong giờ nghỉ hoặc trước khi đi ngủ.
- Tìm câu đố mà bạn thích, như ô chữ hoặc Sudoku.
- Chơi cờ vua hoặc một trò chơi khác thu hút tâm trí của bạn.
- Viết một câu chuyện hoặc ghi nhớ bài hát yêu thích của bạn.

Các hoạt động trí óc đầy thử thách có thể giúp bạn cải thiện trí nhớ, khả năng tập trung, lý luận và kỹ năng xử lý.

Cognitive bias là gì

Cognitive bias hay thiên lệch nhận thức là một quá trình suy nghĩ có hệ thống do bộ não con người có xu hướng đơn giản hóa việc xử lý thông tin thông qua bộ lọc kinh nghiệm và sở thích cá nhân. Quá trình lọc là một cơ chế đối phó cho phép não bộ sắp xếp thứ tự ưu tiên và xử lý một lượng lớn thông tin một cách nhanh chóng. Mặc dù cơ chế này có hiệu quả, nhưng những hạn chế của nó có thể gây ra sai sót trong suy nghĩ.

Về cơ bản, những thành kiến về nhận thức giúp con người tìm ra những lối tắt về mặt tinh thần để hỗ trợ việc điều hướng cuộc sống hàng ngày, nhưng thường có thể gây ra những cách giải thích và phán đoán không hợp lý.

Những sai lệch về nhận thức thường bắt nguồn từ các vấn đề liên quan đến trí nhớ, sự chú ý và những sai lầm khác về tinh thần. Chúng thường là những quá trình ra quyết định vô thức khiến các cá nhân dễ dàng bị ảnh hưởng mà không cố ý nhận ra. Quá trình lọc và cơ chế đối phó được sử dụng để xử lý một lượng lớn thông tin một cách nhanh chóng được gọi là phương pháp heuristics.

Các dạng thiên lệch nhận thức:

Một danh sách liên tục phát triển các thiên lệch nhận thức đã được xác định trong sáu thập kỷ qua nghiên cứu về khả năng phán đoán và ra quyết định của con người trong tâm lý học nhận thức, tâm lý xã hội và kinh tế học hành vi bao gồm:

Thiên lệch trong quan sát: Xu hướng một cá nhân cho rằng hoàn cảnh của họ là nguyên nhân bên ngoài trong khi mô tả hành vi của người khác cho nguyên nhân bên trong.
Sự thiên lệch neo: Xu hướng bộ não phụ thuộc quá nhiều vào thông tin đầu tiên nó nhận được khi đưa ra quyết định.
Sự thiên lệch về sự chú ý: Xu hướng một cá nhân chú ý đến một đối tượng hoặc ý tưởng duy nhất trong khi đi chệch hướng khỏi những người khác.
Sự thiên lệch khả dụng: Bộ não có xu hướng kết luận rằng một trường hợp đã biết là đại diện cho toàn bộ hơn là trường hợp thực tế.
Tính khả dụng heuristic: Xu hướng sử dụng thông tin xuất hiện trong đầu một cách nhanh chóng khi đưa ra các quyết định dựa trên tương lai.
Hiệu ứng Bandwagon: Bộ não có xu hướng kết luận rằng một cái gì đó phải được mong muốn bởi vì người khác mong muốn nó.
Thiên lệch điểm mù: Bộ não có xu hướng nhận ra sự thiên vị của người khác nhưng không nhận ra sự thiên vị của chính mình.
Ảo giác phân cụm: Bộ não có xu hướng muốn nhìn thấy một mô hình thực sự là một chuỗi các con số hoặc sự kiện ngẫu nhiên.
Sự thiên lệch xác nhận: Xu hướng bộ não coi trọng thông tin mới hỗ trợ các ý tưởng hiện có.
Hiệu ứng Dunning-Kruger: Xu hướng một cá nhân có kiến thức hoặc năng lực hạn chế trong một lĩnh vực nhất định đánh giá quá cao kỹ năng của họ trong lĩnh vực đó.
Hiệu ứng đồng thuận giả: Xu hướng một cá nhân đánh giá quá cao mức độ đồng ý của người khác với họ.
Hiệu ứng đóng khung: Xu hướng não đưa ra các kết luận khác nhau khi xem xét cùng một thông tin, tùy thuộc vào cách thông tin được trình bày.
Chức năng cố định: Xu hướng xem các đối tượng chỉ được sử dụng theo một cách cụ thể.
Nhóm suy nghĩ: Bộ não có xu hướng đặt giá trị trên sự đồng thuận.
Hiệu ứng vầng hào quang: Xu hướng ấn tượng của một người trong lĩnh vực này ảnh hưởng đến ý kiến trong lĩnh vực khác.
Thành kiến nhận thức muộn: Xu hướng giải thích các sự kiện trong quá khứ dễ dự đoán hơn so với thực tế.
Hiệu ứng thông tin sai lệch: Xu hướng thông tin xuất hiện sau một sự kiện can thiệp vào bộ nhớ của một sự kiện ban đầu.
Sự thiên vị tiêu cực: Bộ não có xu hướng đặt ý nghĩa vào các sự kiện tiêu cực trong tiềm thức nhiều hơn những sự kiện tích cực.
Xu hướng gần đây: Xu hướng bộ não đặt nhiều giá trị hơn vào thông tin cuối cùng mà nó nhận được về một chủ đề trong tiềm thức.
Thiên vị tự phục vụ: Xu hướng cho phép một cá nhân đổ lỗi cho các lực lượng bên ngoài khi sự kiện xấu xảy ra nhưng lại cho mình công lao khi sự kiện tốt xảy ra.
Hiệu ứng chi phí mặt trời: Còn được gọi là ngụy biện về chi phí chìm, đây là xu hướng bộ não tiếp tục đầu tư vào một thứ gì đó rõ ràng là không hoạt động để tránh thất bại.
Thiên vị sống sót: Bộ não có xu hướng tập trung vào những kết quả tích cực thay vì những kết quả tiêu cực. Một hiện tượng liên quan là hiệu ứng đà điểu, trong đó người ta ẩn dụ vùi đầu vào cát để tránh những tin xấu.

Perception là gì

Perception hay còn được hiểu là tri giác là một tập hợp các quá trình mà chúng ta nhận biết, tổ chức và hiểu được những cảm giác mà chúng ta nhận được từ các kích thích từ môi trường.

Tri giác trực quan.
Tri giác thính giác ( hai hình thức được nghiên cứu tốt nhất).
Tri giác khứu giác.
Tri giác xúc giác (chạm).
Cảm nhận về vị giác (vị giác).

Các giai đoạn nhận thức tri giác

Giai đoạn I: Lựa chọn – Bộ não của chúng ta có khả năng hạn chế, do đó, nó không thể đáp ứng tất cả các kích thích. Chúng ta chọn lọc một cách vô thức / có ý thức một số tác nhân kích thích và bỏ qua những tác nhân khác.
Giai đoạn II: Tổ chức – Ở đây, các kích thích được sắp xếp về mặt tinh thần theo một khuôn mẫu có ý nghĩa. Đó là một quá trình vô thức phụ thuộc vào các nguyên tắc Gestalt của tổ chức. Nó sẽ giúp bạn hiểu cách con người sắp xếp các kích thích một cách tự nhiên để tạo ra một mô hình có ý nghĩa và giải thích nó như vậy.
Giai đoạn III: Diễn giải – Ở đây, chúng ta gán ý nghĩa cho các kích thích có tổ chức. Việc giải thích các kích thích dựa trên kinh nghiệm, nhu cầu, niềm tin, kỳ vọng và các yếu tố khác của một người. Do đó, giai đoạn này mang bản chất chủ quan và các kích thích giống nhau có thể được các cá nhân giải thích khác nhau.

Consciously là gì

Consciously hay ý thức là một trong những thuật ngữ khó định nghĩa nhất. Bạn có thể định nghĩa ý thức trong tâm lý học đơn giản là nhận thức, nhưng điều đó không đưa ra một bức tranh hoàn chỉnh. Đó là nhận thức về các quá trình bên trong của bạn như suy nghĩ, cảm giác, cảm nhận và nhận thức. Nó biết bạn là ai và bạn sở hữu những gì.

Ý thức có thể có nghĩa là nhận thức về ký ức. Nó có thể có nghĩa là bạn kiểm soát các hành vi của mình. Nó có thể đề cập đến mức độ tỉnh táo và phản ứng của bạn. Khi bạn có ý thức về trải nghiệm, bạn biết cảm giác có được trải nghiệm đó. Nó cũng có thể có nghĩa là hòa hợp với thời điểm hiện tại ở đây và bây giờ.

Một số nhà tâm lý học cho rằng không có cái gọi là ý thức ngoài các quá trình sinh lý. Quan điểm này được gọi là nhất nguyên vì nó cho rằng tâm trí và thể chất của bạn giống nhau. Với sự phát triển ngày càng nhiều của các nghiên cứu khoa học cho thấy mối liên hệ giữa trải nghiệm tinh thần và tình trạng não, như điện não đồ phản chiếu, khái niệm về chủ nghĩa trở nên dễ chấp nhận hơn.

Các nhà tâm lý học khác thích mô hình ý thức Descartes, trong đó tâm trí và cơ thể là những thực thể riêng biệt. Lý thuyết nhị nguyên này không còn phổ biến như trước đây, nhưng không ai đưa ra một định nghĩa khác công nhận các khía cạnh vật lý của tâm trí mà không xóa bỏ khái niệm ý chí tự do.

Các trạng thái ý thức

Các trạng thái tâm lý của ý thức bao gồm các trạng thái khác nhau của ý thức bao gồm:

Ý thức tỉnh táo bình thường
Tăng cảnh giác
Hôn mê
Ngủ
Đang mơ
Trạng thái thôi miên
Trạng thái do ma túy gây ra
Trạng thái thiền định
Trạng thái phân ly
Thiếu ý thức
Co giật động kinh từng phần
Cái chết

Trạng thái ý thức của bạn có tác động lớn đến cách bạn cảm nhận trải nghiệm của mình. Nó thay đổi chất lượng của trải nghiệm đó cho bạn. Nó có thể xác định cảm xúc của bạn hoặc nhận thức cảm tính của bạn về trải nghiệm.

Các loại ý thức

Có một số thứ có thể gây ra những thay đổi hoặc thay đổi trong ý thức. Một số trong số này xảy ra tự nhiên, trong khi một số khác là kết quả của những thứ như ma túy hoặc tổn thương não. Những thay đổi đối với ý thức cũng có thể dẫn đến những thay đổi trong nhận thức, suy nghĩ, hiểu biết và cách giải thích về thế giới. Một số trạng thái ý thức khác nhau bao gồm:

Những giấc mơ
Ảo giác
Thôi miên
Thiền
Ngủ
Trạng thái do thuốc kích thích thần kinh gây ra

Có hai trạng thái nhận thức bình thường: ý thức và vô thức. Mức độ ý thức bị thay đổi cũng có thể xảy ra, có thể do các tình trạng y tế hoặc tâm thần làm suy giảm hoặc thay đổi nhận thức. Các loại ý thức bị thay đổi bao gồm:

Sự hoang mang
Mê sảng
Mất phương hướng
Hôn mê

Các bác sĩ có thể sử dụng các đánh giá khác nhau để đo lường và đánh giá mức độ ý thức. Điểm số trên các đánh giá này có thể được sử dụng để hướng dẫn chẩn đoán và quyết định điều trị.

Trong bài viết này chúng tôi đã giải thích cho các bạn cognition là gì. Hy vọng rằng qua bài viết này các bạn sẽ hiểu hơn về cognition cùng các khái niệm tiếng Anh liên quan đến nhận thức của con người.

Xem thêm: Tìm hiểu bí quyết thành công của chính sách mới là gì?