Tăng xông là gì? Biểu hiện, nguyên nhân và cách điều trị

Bạn đã bao giờ nghe đến cụm từ tăng xông chưa? Giống như các cụ già lớn tuổi trong nhà thường hay nói “tao đến tăng xông với mày mất” vậy tăng xông là gì? Tăng xông có phải một bệnh không? Nó có nguy hiểm đối với chúng ta không? Cùng chúng tôi tìm hiểu những thông tin này trong bài viết dưới đây.

Tăng xông là gì? Huyết áp là gì?

Nội Dung Bài Viết

Tăng xông là gì? Huyết áp là gì?
- Có 2 loại huyết áp cao.
- Các triệu chứng của tăng xông là gì?
Nguyên nhân tăng huyết áp
Tăng xông có thể ảnh hưởng gì đến cơ thể
Lên tăng xông phải làm gì? Cách hạ huyết áp thông qua chế độ ăn uống
Cách điều trị huyết áp cao

Tăng xông là gì? Huyết áp là gì?

Tăng xông hay còn được gọi là huyết áp cao (tăng huyết áp) là hiện tượng xảy ra khi máu di chuyển qua các động mạch với áp suất cao hơn bình thường. Nhiều thứ khác nhau có thể gây ra huyết áp cao. Nếu huyết áp của bạn quá cao hoặc ở mức cao trong một thời gian dài, nó có thể gây ra các vấn đề về sức khỏe. Huyết áp cao không được kiểm soát sẽ khiến bạn có nguy cơ cao bị đột quỵ, bệnh tim, đau tim và suy thận.

Huyết áp là lực của máu khi nó chảy qua các động mạch trong cơ thể. Động mạch là những mạch máu mang máu từ tim đến phần còn lại của cơ thể. Khi tim của bạn đập, nó sẽ đẩy máu qua các động mạch của bạn. Khi máu chảy, nó gây áp lực lên thành động mạch của bạn. Đây được gọi là huyết áp.

Có 2 loại huyết áp cao.

Tăng huyết áp nguyên phát.

Đây cũng được gọi là tăng huyết áp thiết yếu. Nó được gọi là khi không rõ nguyên nhân gây ra bệnh cao huyết áp của bạn. Đây là loại tăng huyết áp phổ biến nhất. Loại huyết áp này thường mất nhiều năm để phát triển. Nó có thể là kết quả của lối sống, môi trường và cách cơ thể bạn thay đổi khi bạn già đi.

Tăng huyết áp thứ phát.

Đây là khi một vấn đề sức khỏe hoặc thuốc gây ra huyết áp cao của bạn. Những điều có thể gây tăng huyết áp thứ phát bao gồm:

Các vấn đề về thận.
Ngưng thở khi ngủ.
Các vấn đề về tuyến giáp hoặc tuyến thượng thận.
Một số loại thuốc.

Các triệu chứng của tăng xông là gì?

Hầu hết những người bị huyết áp cao không có triệu chứng. Đây là lý do tại sao nó đôi khi được gọi là “kẻ giết người thầm lặng”. Việc kiểm tra huyết áp thường xuyên là rất quan trọng.

Một số người bị đau đầu, chảy máu cam hoặc khó thở khi bị huyết áp cao. Tuy nhiên, những triệu chứng đó có thể bắt chước nhiều thứ khác (nghiêm trọng hoặc không nghiêm trọng). Thông thường, những triệu chứng này xảy ra khi huyết áp đã đạt mức cao nguy hiểm trong một khoảng thời gian.

Nguyên nhân tăng huyết áp

Thực phẩm, thuốc men, lối sống, tuổi tác và di truyền có thể gây ra huyết áp cao. Bác sĩ của bạn có thể giúp bạn tìm ra những gì có thể gây ra cho bạn. Các yếu tố phổ biến có thể dẫn đến huyết áp cao bao gồm:

Chế độ ăn nhiều muối, chất béo và cholesterol. Muối có thể khiến cơ thể bạn giữ nước, gây thêm căng thẳng cho tim và mạch máu của bạn. Muối – và lo lắng, và tức giận – không phải là những thứ duy nhất có thể làm tăng huyết áp của bạn. Mặc dù “tăng đột biến” tạm thời không nhất thiết là một vấn đề, nhưng những con số vẫn cao theo thời gian có thể gây ra thiệt hại nghiêm trọng.
Ăn quá nhiều đường. Nó thậm chí còn quan trọng hơn muối trong việc làm tăng huyết áp của bạn, đặc biệt là ở dạng chế biến như xi-rô ngô có hàm lượng fructose cao. Những người có nhiều đường bổ sung hơn trong chế độ ăn uống của họ sẽ thấy sự gia tăng đáng kể cả về số lượng trên và dưới của họ. Chỉ một lon nước ngọt 24 ounce đã gây ra mức tăng trung bình 15 điểm đối với áp suất tâm thu (số trên cùng hoặc áp suất trong nhịp tim) và 9 điểm ở tâm trương (số dưới cùng hoặc áp suất giữa các nhịp đập).
Thiếu chất kali. Thận của bạn cần cân bằng natri và kali để giữ đủ lượng chất lỏng trong máu. Vì vậy, ngay cả khi bạn đang ăn một chế độ ăn ít muối, bạn vẫn có thể bị huyết áp cao hơn nếu bạn không ăn đủ trái cây, rau, đậu, sữa ít béo hoặc cá. Trong khi bạn có thể coi chuối là nguồn bổ sung thì bông cải xanh, hạt dẻ nước, rau bina và các loại rau lá xanh khác sẽ tốt hơn để cung cấp kali nếu bạn đang theo dõi cân nặng của mình.
Đau đớn đột xuất. Cơn đau đột ngột, hoặc cấp tính, tấn công hệ thần kinh của bạn và làm tăng huyết áp của bạn. Bạn có thể thấy hiệu ứng này khi nhúng một tay vào nước đá, ấn vào má hoặc móng tay hoặc bị điện giật ở ngón tay.
Sử dụng thảo dược không đúng cách. Bạn có dùng bạch quả, nhân sâm, guarana, ma hoàng, cam đắng không? Những loại thảo dược này có thể làm tăng huyết áp của bạn hoặc thay đổi cách hoạt động của thuốc, bao gồm cả thuốc để kiểm soát huyết áp cao.
Nhịn tiểu. Huyết áp tâm thu tăng trung bình khoảng 4 điểm và tâm trương 3 điểm, trong một nghiên cứu về phụ nữ trung niên không đi vệ sinh trong ít nhất 3 giờ. Đàn ông và phụ nữ ở các độ tuổi khác nhau đều thấy tác dụng tương tự. Huyết áp cao càng dễ xảy ra khi bạn già đi, vì vậy bạn cần phải có kết quả chính xác. Một bàng quang trống rỗng có thể là một cách để giúp làm điều đó.
Sử dụng thuốc chống viêm. Tất cả các loại thuốc chống viêm không steroid, chẳng hạn như aspirin và ibuprofen, có thể làm tăng số lượng của bạn – cho dù bạn đang khỏe mạnh hay bạn đã bị cao huyết áp. Mặc dù mức tăng trung bình chỉ là một vài điểm, nhưng có một phạm vi rộng, có nghĩa là nó có thể ảnh hưởng đến một số người nhiều hơn những người khác.
Dùng thuốc xông mũi. Các thành phần như pseudoephedrine và phenylephrine có thể thu hẹp mạch máu của bạn. Điều đó có nghĩa là cùng một lượng máu phải chạy qua một không gian nhỏ hơn, giống như một đám đông đang đẩy qua một hành lang. Những loại thuốc này cũng có thể làm cho thuốc huyết áp kém hiệu quả hơn. Bác sĩ hoặc dược sĩ của bạn có thể giúp bạn chọn các sản phẩm không kê đơn cho các vấn đề về xoang và cảm lạnh, an toàn hơn nếu bạn bị huyết áp cao.
Mất nước. Khi các tế bào của cơ thể bạn không có đủ nước, các mạch máu của bạn sẽ thắt lại. Điều này xảy ra do não của bạn gửi tín hiệu đến tuyến yên của bạn để giải phóng một chất hóa học làm co lại chúng. Và thận của bạn tạo ra ít đi tiểu hơn, để giữ chất lỏng bạn có, điều này cũng kích hoạt các mạch máu nhỏ trong tim và não của bạn co bóp nhiều hơn.
Sử dụng các biện pháp phòng tránh thai. Thuốc tránh thai, thuốc tiêm và các thiết bị ngừa thai khác sử dụng hormone làm thu hẹp mạch máu, vì vậy có thể huyết áp của bạn sẽ tăng lên. Nó có nhiều khả năng là một vấn đề đối với phụ nữ trên 35 tuổi, thừa cân hoặc hút thuốc. Bạn có thể muốn theo dõi huyết áp của mình, kiểm tra 6-12 tháng một lần. Liều lượng estrogen thấp hơn có thể giữ cho số lượng của bạn gần với mức bình thường.
Nói chuyện nhiều. Nó xảy ra cho dù bạn trẻ hay già và bất kể bạn đang ở đâu. Huyết áp lúc nghỉ của bạn càng cao, các con số càng cao khi bạn bắt đầu nói. Và hiệu quả kéo dài trong vài phút. Có vẻ như chủ đề và nội dung cảm xúc của những gì bạn đang nói quan trọng hơn việc bạn đang cử động miệng.
Sử dụng thuốc chống trầm cảm. Các loại thuốc nhắm vào các chất hóa học trong não như dopamine, norepinephrine và serotonin – bao gồm venlafaxine (Effexor), chất ức chế monoamine oxidase (MAOIs), thuốc chống trầm cảm ba vòng và fluoxetine (Prozac, Sarafem) – có thể thay đổi không chỉ tâm trạng mà còn cả huyết áp của bạn . Các chất ức chế tái hấp thu serotonin có chọn lọc ( SSRI ) có thể làm tăng nó nếu bạn cũng đang dùng lithium hoặc các loại thuốc khác ảnh hưởng đến serotonin.

Tăng xông có thể ảnh hưởng gì đến cơ thể

Tắc nghẽn động mạch: Động mạch của bạn phải cứng cáp, đàn hồi và trơn tru để máu dễ dàng di chuyển từ tim và phổi đến các cơ quan và các mô khác của bạn. Huyết áp cao, hoặc HBP, đẩy quá mạnh lên thành động mạch của bạn. Điều này làm hỏng bên trong và gây ra chất béo, hay còn gọi là “mảng bám”, tích tụ lại. Mảng bám đó làm cho động mạch của bạn trở nên cứng và hẹp hơn, vì vậy chúng không thể làm tốt công việc của mình.
Phình mạch máu: Khi áp lực đẩy một phần của thành động mạch ra ngoài và làm nó yếu đi. Nếu nó bị vỡ, nó có thể chảy máu vào cơ thể của bạn và điều đó có thể nghiêm trọng. Có thể xảy ra ở bất kỳ động mạch nào, nhưng chứng phình động mạch thường gặp nhất ở động mạch chủ chạy xuống giữa cơ thể. Nếu bạn có một động mạch bị tổn thương, bạn có thể bị phình động mạch ngay cả khi bạn không bị huyết áp cao.
Gây bệnh động mạch vành (CAD): CAD xảy ra khi mảng bám tích tụ trong các động mạch gần tim của bạn. Điều này làm chậm lưu lượng máu, có thể gây đau ngực hoặc nhịp tim lạ (gọi là rối loạn nhịp tim). Sự tắc nghẽn toàn bộ có thể gây ra một cơn đau tim.
Đau tim: Khi có đủ mảng bám tích tụ hoặc một khối lỏng lẻo làm tắc nghẽn hoàn toàn động mạch đến tim của bạn, nó có thể gây ra một cơn đau tim. Sự tắc nghẽn làm thiếu oxy và chất dinh dưỡng của cơ tim. Điều đó có thể làm tổn thương hoặc phá hủy nó. Bạn thường cảm thấy áp lực hoặc đau ở ngực, nhưng đôi khi ở cánh tay, cổ hoặc hàm. Bạn có thể khó thở và chóng mặt hoặc buồn nôn.
Bệnh động mạch ngoại biên (PAD): PAD giống như CAD, nhưng nó ảnh hưởng đến các mạch máu xa tim của bạn hơn, như ở tay, chân, đầu hoặc dạ dày của bạn. Bạn có thể bị đau hoặc chuột rút ở chân, thường xuyên khi bạn đi bộ hoặc leo cầu thang. Nó cũng có thể khiến bạn mệt mỏi. Cơn đau có thể hết khi bạn nghỉ ngơi và trở lại khi bạn cử động. Nếu không được điều trị, PAD có thể gây ra các vấn đề nghiêm trọng hơn như đột quỵ, loét và mất tuần hoàn ở chân, có thể gây cắt cụt chân.
Suy tim: Huyết áp cao có thể khiến động mạch của bạn bị thu hẹp. Theo thời gian, điều đó có thể khiến tim bạn làm việc nhiều hơn và yếu đi. Cuối cùng, nó trở nên yếu đến mức không thể cung cấp đủ máu cho phần còn lại của cơ thể. Đây là bệnh suy tim.
Trái tim mở rộng: Vì phải làm việc nhiều hơn để di chuyển máu, cơ tim của bạn dày lên. Kết quả là, toàn bộ trái tim của bạn trở nên lớn hơn. Càng lớn, khả năng thực hiện công việc của nó càng kém, có nghĩa là các mô của bạn có thể không nhận được oxy và chất dinh dưỡng cần thiết.
Đột quỵ: Huyết áp cao là nguyên nhân hàng đầu gây ra đột quỵ. Có hai loại đột quỵ là: Xuất huyết – một động mạch suy yếu vỡ ra trong não và thiếu máu cục bộ – một khối, hay “cục máu đông” của mảng bám lỏng lẻo và chặn dòng máu đến các tế bào não. Một phần não của bạn bắt đầu chết khi không được cung cấp đủ máu. Điều này có thể làm giảm khả năng suy nghĩ, di chuyển, nói và nhìn của bạn.
Sa sút trí tuệ: HBP có thể gây ra sự tích tụ mảng bám trong các động mạch cung cấp cho não của bạn. Sự tắc nghẽn của những động mạch đó có thể làm chậm dòng chảy của máu đến phần còn lại của cơ thể bạn. Khi nó thay đổi cách thức hoạt động của não, nó được gọi là “chứng mất trí nhớ do mạch máu”. Nó có thể ảnh hưởng đến cách bạn suy nghĩ, nói, nhìn, ghi nhớ – thậm chí cả cách bạn di chuyển. Điều này thường xảy ra từ từ theo thời gian. Nhưng nếu bạn bị đột quỵ, bạn có thể nhận thấy các triệu chứng rất nhanh chóng.
Suy thận: Huyết áp cao là nguyên nhân thứ hai gây suy thận. Nó thu hẹp và làm cứng các mạch máu mà thận của bạn sử dụng để giúp loại bỏ chất thải và chất lỏng thừa. Điều đó khiến các bộ lọc đặc biệt, được gọi là nephron, không nhận đủ máu và chất dinh dưỡng. Điều đó cuối cùng có thể làm thận của bạn ngừng hoạt động.
Những vấn đề về mắt: Theo thời gian, huyết áp cao có thể làm chậm lưu lượng máu đến võng mạc, lớp mô nhạy cảm với ánh sáng ở phía sau nhãn cầu. Nó cũng có thể làm chậm quá trình di chuyển của máu đến dây thần kinh thị giác, giúp gửi tín hiệu đến não của bạn. Có thể làm mờ tầm nhìn của bạn hoặc trong một số trường hợp có thể làm mờ tầm nhìn. HBP cũng có thể khiến chất lỏng tích tụ dưới võng mạc của bạn. Điều đó có thể làm sẹo mô và làm biến dạng tầm nhìn của bạn.
Các vấn đề tình dục cho nam giới: Huyết áp cao có thể làm chậm lưu lượng máu ở bất kỳ vị trí nào trong cơ thể. Nếu không có đủ máu đến dương vật, bạn có thể gặp vấn đề trong việc duy trì hoặc cương cứng. Nếu bạn nghĩ rằng bạn đang khỏe mạnh, đây có thể là một dấu hiệu cho thấy bạn cần đến gặp bác sĩ để kiểm tra huyết áp cao và loại trừ các vấn đề sức khỏe liên quan.
Các vấn đề về tình dục đối với phụ nữ: Cơ thể bạn có thể phản ứng khác nhau do lượng máu đến âm đạo ít hơn, cả trước và trong khi quan hệ tình dục. Bạn có thể không bị kích thích khi bạn muốn và khó lên đỉnh hơn. Huyết áp cao cũng có thể khiến bạn mệt mỏi hơn. Nó cũng có thể làm giảm ham muốn tình dục của bạn.
Gặp các bệnh về xương khớp: Những người bị huyết áp cao thường có nhiều canxi trong nước tiểu. Có thể HBP khiến cơ thể bạn loại bỏ quá nhiều khoáng chất rất quan trọng giúp xương chắc khỏe này. Điều này có thể dẫn đến gãy hoặc gãy xương, đặc biệt là ở phụ nữ lớn tuổi.
Chứng ngưng thở lúc ngủ: Điều này làm cho cơ cổ họng của bạn thư giãn quá mức và ngừng thở trong thời gian ngắn nhưng lặp đi lặp lại khi bạn ngủ. Huyết áp cao dường như gây ra chứng ngưng thở khi ngủ, do đó làm tăng huyết áp. Làm việc với bác sĩ của bạn để điều trị cả hai điều kiện càng sớm càng tốt. Nó có thể ngăn ngừa các vấn đề sức khỏe khác.

Lên tăng xông phải làm gì? Cách hạ huyết áp thông qua chế độ ăn uống

Một trong những công cụ mà bác sĩ có thể sử dụng để điều chỉnh huyết áp của bạn là DASH – Phương pháp Ăn kiêng để Ngừng Tăng huyết áp. Đó không phải là một chế độ ăn kiêng mà là một cách ăn uống. Bạn cắt giảm lượng muối, ăn nhiều trái cây và rau, và làm đầy đủ các bữa ăn của bạn với ngũ cốc nguyên hạt, cá, thịt gia cầm, các loại hạt, các loại đậu và sữa ít béo.

Ăn nhiều rau xanh: Muối làm cho cơ thể bạn tiết nhiều chất lỏng hơn. Điều đó làm tăng lượng máu của bạn và áp lực lên động mạch, khiến huyết áp của bạn tăng cao. Hãy lấp đầy đĩa của bạn với các loại rau xanh như rau bina, bông cải xanh, cải xoăn hoặc cải thìa để tăng cường kali. Khoáng chất này giúp thải natri ra khỏi cơ thể qua đường tiểu và làm giãn thành mạch máu. Khẩu phần khuyến nghị hàng ngày: 3-6 cốc (rau sống).
Ăn thêm trái cây: Các sắc tố tạo nên màu sắc phong phú cho quả việt quất, dâu tây và mâm xôi đen cũng đi kèm với một lợi ích cho mạch máu của bạn: anthocyanin. Đây là một hợp chất tự nhiên có thể giúp thành động mạch trở nên rộng hơn và linh hoạt hơn để giảm huyết áp và cải thiện sức khỏe tim mạch của bạn. Khẩu phần khuyến nghị hàng ngày: 2-3 cốc (trái cây đông lạnh hoặc tươi).
Dùng thêm sữa chua: Canxi đóng vai trò quan trọng trong việc cải thiện huyết áp vì nó giúp mạch máu của bạn thắt chặt và thư giãn khi cần thiết. Sữa chua nguyên chất, ít béo là một cách tốt để bổ sung canxi trong chế độ ăn uống của bạn mà không cần bổ sung quá nhiều đường hoặc chất béo. Tìm kiếm một sự thay đổi hương vị? Ném một ít quả mọng để có vị ngọt tự nhiên và thậm chí còn giúp tăng huyết áp. Khẩu phần khuyến nghị hàng ngày: 2-3 cốc (sữa chua hoặc sữa).
Bổ sung thêm cá: Một nguồn canxi tốt khác là cá có xương, như cá hồi hoặc cá mòi đóng hộp. Các loại cá có dầu như cá thu và cá mòi cũng chứa nhiều omega-3, loại axit béo giúp tăng cường sức khỏe và giúp tim của bạn. Các nghiên cứu về chất bổ sung dầu cá cho thấy chúng có thể làm giảm huyết áp của bạn, đặc biệt nếu huyết áp cao ở mức trung bình hoặc nghiêm trọng. Khẩu phần khuyến nghị hàng ngày: 3-6 ounce (cá, thịt nạc và gia cầm).
Dùng các loại hạt: Thêm hạt không ướp muối như bí ngô, hạt lanh và hướng dương vào món salad, sữa chua hoặc bột yến mạch để giúp giảm huyết áp của bạn. Hạt là một nguồn cung cấp các khoáng chất quan trọng như magiê, giúp kiểm soát huyết áp và thư giãn các mạch máu của bạn. Khẩu phần hàng ngày được khuyến nghị: 1-1,5 muỗng canh (hạt).
Ăn cháo bột yến mạch: Loại ngũ cốc nguyên hạt này tốt cho sức khỏe, làm no và ít natri. Nó cũng chứa đầy chất xơ, giúp kiểm soát cân nặng và huyết áp của bạn. Nấu yến mạch cuộn hoặc cắt sợi với nước hoặc sữa ít béo. Thay xi-rô phong hoặc đường nâu với nho khô hoặc chuối để có cảm giác ngọt ngào. Khẩu phần hàng ngày được khuyến nghị: 3-5 cốc nấu chín (ngũ cốc nguyên hạt, gạo và mì ống).
Uống nước ép củ rền: Một nghiên cứu cho thấy uống 2 cốc hỗn hợp gồm 3 phần củ dền và 1 phần nước ép táo có thể làm giảm huyết áp tâm thu của bạn (con số cao nhất) chỉ trong vài giờ. Đàn ông có thể nhận thấy một lợi ích lớn hơn phụ nữ. Huyết áp tâm thu cao có thể làm tăng nguy cơ đột quỵ. Củ cải đường và củ cải đường nấu chín, chứa nhiều kali, là một lựa chọn thay thế tốt. Khẩu phần khuyến nghị hàng ngày: Khoảng 2 cốc (rau sống hoặc nấu chín, hoặc nước ép rau).
Ăn tỏi: Tỏi có thể bổ sung nhiều thứ không chỉ là niềm say mê vào các món ăn của bạn. Nó cũng có thể giúp tăng mức oxit nitric của bạn, làm giãn mạch máu. Các mạch máu của bạn càng thư giãn, tim của bạn càng phải làm việc ít hơn để bơm máu qua chúng. Điều đó giúp giảm huyết áp của bạn. Khẩu phần hàng ngày được đề xuất: 1-2 tép.
Ăn hạnh nhân hay óc chó: Quả óc chó và hạnh nhân có thể là nguồn cung cấp chất béo lành mạnh tuyệt vời giúp ích cho tim của bạn. Nhưng đối với bệnh cao huyết áp, lựa chọn tốt nhất của bạn là hạt dẻ cười. Chúng dường như có tác dụng mạnh nhất trong việc giảm cả chỉ số huyết áp trên và dưới của bạn. Khẩu phần khuyến nghị: 1-2 cốc mỗi tuần (các loại hạt).
Lựu: Uống nước ép lựu thường xuyên có thể giúp cải thiện các chỉ số huyết áp của bạn. Nhưng hãy coi chừng lượng đường được thêm vào. Ngoài ra, nước trái cây không có chất xơ mà bạn nhận được từ trái cây. Vì vậy, hãy đảm bảo bổ sung chất xơ từ các loại thực phẩm khác để giúp tim khỏe mạnh và ruột hoạt động đều đặn. Khẩu phần khuyến nghị hàng ngày: 2-3 cốc (trái cây tươi, đông lạnh hoặc đóng hộp).
Dầu ô liu: Các polyphenol, là chất chống oxy hóa bảo vệ, trong dầu ô liu giúp nó có vị thế hơn các loại dầu khác. Polyphenol cải thiện sức khỏe mạch máu và giúp chúng đàn hồi. Đó là một sự lựa chọn thông minh cho một chất béo lành mạnh. Sử dụng nó thay vì bơ, dầu thực vật hoặc dầu hạt cải trong nấu ăn của bạn. Khẩu phần khuyến nghị hàng ngày: 2-3 muỗng cà phê (dầu, mayo, hoặc nước sốt salad).
Các loại đậu: Một cốc đậu Hà Lan, đậu lăng, đậu garbanzo hoặc đậu cô ve hàng ngày có thể giữ cho huyết áp của bạn ở mức ổn định và thậm chí còn làm giảm huyết áp. Các loại đậu và đậu rất giàu chất xơ và cũng có thể giúp ngăn ngừa bệnh tim mạch vành. Khẩu phần hàng ngày được khuyến nghị: 1 cốc (đậu nấu chín và đậu Hà Lan).
Sô cô la đen: Sô cô la đen (ít nhất 50% đến 70% ca cao) có thể cung cấp cho bạn một hợp chất thực vật được gọi là flavanol. Cũng như tỏi, chất chống oxy hóa này có thể làm tăng mức oxit nitric của bạn và mở rộng mạch máu. Điều đó có thể làm cho huyết áp của bạn giảm một bậc. Không cần phải nói rằng một chút sô cô la là tất cả những gì bạn cần.

Cách điều trị huyết áp cao

Cách tốt nhất để giảm huyết áp bắt đầu bằng những thay đổi bạn có thể thực hiện đối với lối sống của mình để giúp hạ huyết áp và giảm nguy cơ mắc bệnh tim. Ngoài ra, bác sĩ có thể kê đơn thuốc để giảm huyết áp.

Mục tiêu của điều trị là giảm huyết áp của bạn về mức bình thường. Bác sĩ có thể kê đơn thuốc dễ uống và ít tác dụng phụ (nếu có). Nếu huyết áp của bạn chỉ có thể được kiểm soát bằng thuốc, bạn sẽ cần phải dùng thuốc trong suốt phần đời còn lại của mình. Thông thường cần nhiều hơn một loại thuốc để giúp kiểm soát huyết áp của bạn. Đừng ngừng dùng thuốc mà không nói chuyện với bác sĩ của bạn. Nếu không, bạn có thể tăng nguy cơ bị đột quỵ hoặc đau tim.

Trên đây Akina đã tổng hợp những thông tin cơ bản về bệnh tăng xông là gì cùng các vấn đề liên quan đến căn bệnh này. Tăng xông hay cao huyết áp là căn bệnh vô cùng nguy hiểm có thể gây ra rất nhiều biến chứng có thể gây ảnh hưởng đến tính mạng người bệnh. Dù là bạn mới bị hay đã bị bệnh này lâu đều không được chủ quan chú ý đến việc ăn uống và sinh hoạt để điều hoà được huyết áp của bản thân.

Xem thêm: Dị hoá là gì? Định nghĩa, các giai đoạn trong dị hoá